[...] pytania kilka ważnych informacji o mnie: -80kg -174cm wzrostu -19 lat -rekordy(zawsze robione po 4 seriach roboczych, poza tym nie sprawdzam tego zbyt często): Klatka: 90( jak widać siła klatki będzie priorytetem) Martwy ciąg: 140 Przysiad:140 Mam pytanie odnośnie kwestii zwiększania siły. Chciałbym ją zwiększyć z tym, ze nie wiem jaki trening [...]
mi sie tez to podoba, czesto ogladam twoje fotki/filmy i czytam wszystkie wypowiedzi, tylko 1 mnie razi masakrycznie - jakosc tych nagran i fotek, moze najwyzszy czas zmienic sprzet(wiem ze to nie male koszta ale jak to twoje hobby to napewno da sie to jakos ogarnac, moze sfd sie dolozy :d)
mi sie tez to podoba, czesto ogladam twoje fotki/filmy i czytam wszystkie wypowiedzi, tylko 1 mnie razi masakrycznie - jakosc tych nagran i fotek, moze najwyzszy czas zmienic sprzet(wiem ze to nie male koszta ale jak to twoje hobby to napewno da sie to jakos ogarnac, moze sfd sie dolozy :d) no dokładnie to w interesie sfd jest, by jakość nagrań [...]
Widze, że wielu ludzi myli pojecie treningu funcjonalnego. Luklum próbuje wam to wyjaśnić, może mu w tym pomoge. Chodzi o to, że trening funcjonalny polega na treningu ciała jako jeden unit (jednostka). Tradycyjny trening kulturystyczny atakuje poszczególne mieśnie w izolowanych ćwiczeniach np: rozpiętki, uginanie na biceps itd. Nie ma nic złego w [...]
Doris, ja też tak często oczami jem, jak wchodzę w inne dzienniki :-D Ale wtedy jeszcze bardziej robię się głodna, niż przed "konsumpcją" }:-( 3.11.2014 DZIEŃ 19 TRENING NOGI 4x15 1. Aero 30min. orbiterek ("396 kcal") 2a. Wyciskanie suwnicy 120kg - 120kg - 120kg - 120kg 2b. Prostowanie nóg "8" - "8" - "8" - "8" 2c. Uginanie nóg "6" - "6" - "6" [...]
Coś się dzieje w ogóle z forum, bo dając następną stronę, często mnie pyta czy chcę opuścić forum, a teraz 1 raz jak nacisnąłem następną stronę, to mi wyskoczyła czy chcę przejść do wyszukiwarki
Puar masz tu: http://www.m-1global.com/2009/05/02/m-1-exclusive-igor-vovchanchyn-life-after-pride/ Szczegółów mało, bo Igor nie mówił :P Ręce mu się zasadniczo posypały od uderzania nimi bardzo mocno pod dziwnymi kątami, często bez rękawic, w twarde przedmioty, takie jak ludzka czaszka.
[...] ludzi zdrowych, silnych i młodych. Jak dotąd nie stwierdzono niekorzystnych objawów suplementacji kreatyny u zdrowych osób zarówno podczas jej przyjmowania krótkotrwałego jak i długotrwałego (kilka miesiecy). U pewnej grupy osób obserwowano niekiedy zaburzenia w pracy nerek, ale tylko w przypadku tych kótre juz wczesniej przebyły choroby tego [...]
Dawniej (w boksie) często się zdarzało że to leworęcznych przestawiano na "normalną" postawę. Ale też zdarzały się taki "wybryki natury" jak Ty - np. Michael Moorer, pierwszy leworęczny (o ile można użyć tego określenia) mistrz świata wagi ciężkiej. W porównaniu do "normalnego" leworęcznego będziesz miał mocniejszy [...]
[...] gigabajtow do kazdego jezyka, od rosetty po asimille itd wsyztskie najbardizje polecan kursy mam. Flash cardy? Program Anki tworzy wirtualne z dzwiekiem i nawet obrazkiem jak chcesz i jest za darmo a dziala i na kmpie i na komorce, baza synchrozniuje sie przez neta wiec twoj komp wie co przepracowales na komorce i odwrotnie (dziala na kazdej [...]
[...] byc polakiem i zyc na emigracji ale problemem jest to ze PRAWDZIWI POLACY myla sie bardzo czesto z POLISH COMMUNITY a wrecz nie da sie odroznic ich i stad to wszystko:) jakby tak np zalozyli patriota takie ksiazeczki jak paszporty ze ten co sie czuje patriota na emigracji to by mial a ten co nie to nie..jak w jednej ksiazce :D a pozniej jak [...]
[...] rosną co jest naturalne bo w końcu płacimy za to niemałe pieniądze. Tylko trzeba pamiętać że co 4 klasycznie rekonstruowany ACL się zrywa co nie jest wynikiem wybitnym a jak robiłem wywiad przed zdecydowaniem się na sztuczne więzadło to jest to na razie liczba o wiele niższa. Jak będzie za ileś lat to się okaże ale wydaje mi się że jak zerwie [...]
Przesuwamy*. Sporo tych odmian, większość nie wykorzystywana na normalnych zajęciach. Ale pozycjonowanie stóp właśnie jak przy split jerku dużo dodaje stabilności i często stosuję, przy okazji wyrabiając ten nawyk do jerków.
ja mialem problem tego rodzaju ze wpdalem jakby w hipki, gdzie faktycznie cukier mialem w normie bo sprawdzalem wielokrotnie rowniez w nocy, to mnie wkoorwialo, bo w takim momecie pocenie jest mega, trzesiawki mega i robili sie zimno zamiast goraco, i tu bylemw kropce, bo czesto bylo to nawet nie cala godzine po posilku, wiec nie byl czas na [...]
1shaggy nawodnienie nagłe mogło nastąpić po odstawieniu antyestrogenu ( jak bardzo mocno go zbiłeś ), po odstawieniu właśnie często się nagle nabiera szybko wody, co mogło zaskutkować skokiem wagi i wymiarów.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Was Moi Dordzy ! Na wstępie dziękuję za wszystkie pozytywne feedbacki ! Dają mi powera do działania 8-) W drugim wpisie jak już wspomniałem chciałbym udostępnić plan, którym zmaierzam ćwiczyć przez następne 8 tygodni. Jednak, żeby to wszystko było czytelne od teraz zmaierzam na wstępie umieszczać swoistego rodzaju spis treści - tak dla [...]
[...] pierwszego fazy okresu bazowego a wiec max zmeczenie. Trasa miala byc latwa i przyjemna a okazala sie calkie wymagajaca bo miala 90m wzrostu wysokosci a to nie jest malo jak sie biegnie w tempach progowych do tego wialo jak cholera a wiec normalne warunki w jakich startuje w biegach -). W sumie pobieglem bardzo rowno, pierwszy km byl [...]